童軍徽圖案環保袋

45.00

貝登堡圖像文件夾 (英)

12.00

童軍徽 X Pierre Cardin 原子筆

129.00

海童軍文件夾

12.00

空童軍文件夾

12.00

童軍明信片

22.00

童軍兔仔系列_記事簿

22.00

香港童軍二維碼設計T恤

99.00

香港童軍1911設計T恤

99.00

海童軍明信片

22.00

香港童軍故事

198.00

童軍晴天公仔繡章

19.00

陶瓷吸水杯墊-香港童軍中心

10.00

陶瓷吸水杯墊套裝(1套兩款)

20.00

香港童軍百周年紀念大樓開幕禮暨開放日紀念章

10.00

幼童軍晴天公仔繡章_男

19.00

幼童軍晴天公仔繡章_女

19.00

深資童軍晴天公仔繡章

19.00

海童軍晴天公仔繡章

19.00

空童軍晴天公仔繡章

19.00

香港山峰50全攻略

108.00

電競解毒──從電玩中贏得親子關係

108.00

超好玩摺紙王

88.00

Touchless Door Opener Keyring with Scouts Fleur de Lis Logo

39.00

去碳化社會:從低碳到脫碳,尋求乾淨能源打造綠色永續環境

118.00

Cub Scouts Chil Fun Badge

19.00

Cub Scouts Baloo Fun Badge

19.00

Cub Scouts Hathi Fun Badge

19.00

Cub Scouts Well Done Fun Badge

19.00

Cub Scouts Happy Birthday Fun Badge

19.00

Scouts Monopoly Board Game

329.00

自制紙帽

5.00
3.00
最新貨品
減價貨品
暢銷貨品
童軍制服及用品
戶外活動用品
童軍特色貨品
書刊
其他紀念品
特價產品

$100 或以下
$100 - $300
$300 - $500
$500 - $700
$700 或以上


    其他

其他

其他

登山入門必修課:行進技巧×裝備知識×體能訓練,新手必懂的無痛登山實用指南
[產品編號: 93185000000]




重量: 268g

零售價: 108.00

數量:  






書名                登山入門必修課:行進技巧×裝備知識×體能訓練,新手必懂的無痛
                              登山實用指南
出版                 萬里機構. 萬里書店     
國際書號                9789621475299
出版年月           20/1/2024


內容簡介

Q平路、上下坡、攀登時該如何踩踏與調整重心?
Q登山杖怎麼用,才能有效省力並減輕身體負擔?
Q登山時該如何迅速且有效率地補充水分與能量?
Q平時可透過哪些運動鍛鍊核心肌群、提升體力?
職業登山家親自傳授,正確知識+實戰經驗
循序漸進打好登山基本功,怎麼走都不怕累!

各位開始想要「去爬山看看吧」的契機是什麼呢?
每個人開始的原因或許各不相同,
但是所有人一定都感受過濃濃的山林魅力。
也許有些人會覺得登山不就是在山裡走路,
沒有什麼困難的地方,但其實山裡的路況多變,
可能會遇到高地落差大的上下坡、碎石路、溪流等不同考驗,
也可能會遇到下雨、濃霧、氣溫驟降等不同天候狀況,
因此擁有「正確走路」的登山基本功,才能讓你克服所有狀況。

作者小川壯太為職業登山家,
透過參加山徑越野跑等競賽,
深切感受到光憑毅力和精神力爬山是一件相當困難的事。
登山時很重要的一點是需要提升技術和體力,
配合目標做好萬全的準備。
為了避免在山裡產生「不應該是這樣的啊」的想法,
應該要事先確實擬好對策,
才能夠讓登山成為一項愉快又安全的活動。

本書從「不會對膝蓋和腰部造成負擔的步行技術」,
「配速&營養補給」、「正確的裝備選擇&使用方法」、
到「讓登山變輕鬆的動作改善訓練&伸展」,
全方位介紹登山所需的各項實用知識,
即使是登山新手也能快速瞭解,
用最正確且不易受傷的方式輕鬆攻頂!





 

相關產品:

產品搜尋

Team Work Scouting Fun Badge

19.00

Scouts Monopoly Board Game

329.00

登山技能第3版

120.00

先鋒工程第4版

90.00

Smurf Squirrel Scout Keyring

39.00

新編行山王——300條香港行山路線收錄

128.00

小童軍領袖手冊

50.00

Cub Scouts Welcome to Cubs Fun Badge

19.00

STEM視野02:未來食物危機

128.00

童軍LOGO兔仔小夜燈

55.00

大露營標誌Pin

15.00

大露營布章 (20cm 大章)

25.00

大露營標誌防曬手袖

20.00

Beaver Scouts Moving On Blanket Badge

19.00

50 Things to See in the Sky

149.00

幼童軍天象章領袖手冊

34.00

杏林傳承: GPS導航十年回顧

98.00

香港地質之美

98.00

香港100種景觀樹木圖鑑

168.00

情緒管理小技巧

78.00

Triton Xlite 1 Summer Basic 一人蒙古營

620.00

VR Thincross Shoulder Bag

235.00

VR Shoulder Cross Bag

185.00

VR Easy Mode Bag

315.00

VR Iporter Bag

195.00

黃色教練員帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

紅色副團長帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

綠色團長帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

淺藍色旅長帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

灰色總部/地域/區領袖或領袖訓練員帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

啡色會務委員帽章 (刺馬針配膠帽)

49.00

Do Your Best: How to be a Scout Book by Bear Grylls

269.00

Fleur de Lis Scouts Skills For Life Blanket Badge

19.00

Cub Scouts Cub of the Month Leather Woggle

29.00

Kindness Blanket Badge

19.00

Friendship Blanket Badge

19.00

Buddy Blanket Badge

19.00

Be Kind to Your Mind Blanket Badge

19.00

Happy Birthday Blanket Badge

19.00

Scouts Section Leather Woggle

35.00

NIKKO 15L 背包

220.00
175.00

NIKKO 16L 背包

250.00
199.00

NIKKO 23L 背包

330.00
259.00

VR 露營便攜式折疊桌

365.00
299.00

VR 女裝遮陽寬簷防曬戶外帽

240.00
168.00

登山入門必修課:行進技巧×裝備知識×體能訓練,新手必懂的無痛登山實用指南

108.00

天文生物學超入門

138.00

近未來宇宙探索計畫:登陸月球X火星移居X太空旅行,人類星際活動全圖解!

125.00




 
PayDollar
主頁 | 最新消息 | 關於我們 | 產品瀏覽 | 立即申請 | 聯絡我們 | 免責聲明 | 常見問題 |